11 raisons pour lesquelles le rameur à eau est si populaire
11 RAISONS POUR LESQUELLES LE RAMEUR À EAU EST SI POPULAIRE
Vous avez peut-être entendu parler du rameur à eau dans la célèbre émission de télévision “House of Cards”, ou peut-être simplement par le bouche à oreille. Dans tous les cas, nous ne sommes pas surpris. Il s’agit d’un équipement d’entraînement très tendance qui est à la hauteur de sa popularité.
Si vous n’avez pas encore entendu parler du rameur à eau, il s’agit d’un simple appareil d’entraînement conçu pour fonctionner comme son nom l’indique – comme si vous ramiez sur un aviron sur l’eau. La raison pour laquelle ce simple équipement est en vogue en ce moment est que les gens commencent à voir les nombreux avantages qu’il a à offrir.
1. IDÉAL POUR LES EXERCICES D'AÉROBIC
Chaque fois que vous pouvez intégrer un exercice d’aérobic dans votre routine, vous contribuez à votre santé globale. Les exercices d’aérobic présentent de nombreux avantages, notamment une meilleure résistance, un meilleur système immunitaire, une amélioration de l’humeur générale et de la qualité du sommeil. Sans oublier qu’elles sont également bénéfiques pour votre santé physique.
2. DES RÉSULTATS PROUVÉS EN MATIÈRE DE PERTE DE POIDS
Il est facile de brûler des graisses, de tonifier ses muscles et de perdre du poids avec un rameur. En moyenne, vous pouvez espérer brûler environ 600 calories par heure, ce qui représente un taux de combustion calorique plus efficace que celui de tout autre type d’appareil d’exercice. Donc, si vous cherchez à perdre du poids, un rameur, associé à un régime alimentaire sain, peut être la clé.
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3. TRAVAILLER LE HAUT DU CORPS
Le rameur à eau fait travailler un grand nombre des principaux muscles du haut et du bas du corps. Il fait travailler les rhomboïdes dans les épaules et les trapèzes dans le haut du dos. Lorsque vous vous entraînez et développez les muscles du haut du dos, cela peut vous aider à réduire les douleurs dorsales et à améliorer votre posture. De plus, cela permet de renforcer le tronc et de renforcer les muscles des mains et des poignets.
4. FAITES TRAVAILLER LE BAS DU CORPS
La plupart des rameurs diraient que ce sport fait principalement travailler le bas du corps. En effet, il fait appel à un grand nombre des principaux muscles des jambes, notamment les quadriceps, le haut des cuisses, les mollets et même les fessiers. Cela signifie que vous faites travailler à peu près toutes les parties de votre corps qui sont faites pour la saison des maillots de bain avec une seule machine.
5. FAIBLE IMPACT
Si vous avez des douleurs articulaires ou d’autres problèmes, il peut être douloureux d’effectuer des exercices à fort impact. C’est pourquoi il est si agréable de trouver un moyen d’offrir à votre corps l’exercice dont il a besoin sans le blesser et sans ajouter de douleur supplémentaire. Les rameurs exercent un stress minimal sur vos articulations tout en vous aidant à renforcer et à conditionner votre corps.
6. AMÉLIORE L'ENDURANCE
Même s’il faut beaucoup de force et de muscles pour utiliser le rameur, les effets à long terme sont révolutionnaires. Après avoir utilisé le rameur régulièrement, vous constaterez une augmentation de vos niveaux d’endurance et un regain d’énergie. C’est un avantage considérable pour votre endurance et votre métabolisme, qui connaîtront également des changements bénéfiques.
7. ABORDABLE
Les rameurs à eau coûtent généralement autour de 1000€ par appareil. Cependant, si vous comparez ce prix à celui d’un équipement d’entraînement haut de gamme à domicile ou même au coût d’un abonnement à une salle de sport ou d’un coach sportif, la machine est relativement abordable. De plus, il ne s’agit que d’un investissement ponctuel qui profitera à votre santé et à votre condition physique pendant des années.
8. FACILE À RANGER
Le rangement est un avantage considérable pour le rameur à eau. Tout ce que vous avez à faire, c’est de le tenir debout avec le réservoir en bas et il n’occupera qu’un mètre carré. Vous pouvez donc facilement le ranger dans votre salon, votre chambre ou votre placard sans aucun problème. Vous pouvez même installer un crochet et une sangle au mur pour vous assurer qu’il ne tombera pas si vous avez des enfants ou des animaux qui courent partout.
9. ESTHÉTIQUEMENT PLAISANT
Les rameurs à eau sont généralement des équipements magnifiques. Ils peuvent être fabriqués à la main avec du bois, ce qui fait que leur couleur varie d’un brun riche à un noir pourpre. Il y a des versions différentes avec plusieurs types de teintes. Vous pouvez également en trouver construites en aluminium ou en acier revêtu de poudre, ce qui est très élégant et moderne.
10. BON POUR L'ÂME
Ramer peut vous aider à vous vider l’esprit et à vous détendre. Le mouvement apaisant de l’aviron dans ce qui ressemble (et sonne) comme de l’eau n’est pas seulement un excellent entraînement, mais il peut vous aider à vous déstresser et à désencombrer votre esprit. Sans compter qu’avec tous les avantages pour la santé et l’augmentation des endorphines, il sera difficile de ne pas utiliser votre machine régulièrement.
11. BEAUCOUP PLUS SILENCIEUX
Si le bruit est un problème, la meilleure option est un rameur à eau. Les rameurs pneumatiques sont beaucoup plus bruyants que les rameurs à eau ; ils font un bruit de ventilateur à chaque coup. Le bruit des éclaboussures et des sifflements d’un rameur à eau est beaucoup plus doux.
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Il existe de nombreuse référence sur le marché mais nous vous conseillons d’orienter votre sélection sur les 2 références ci-dessous qui représentent à nos yeux les meilleurs rapports qualité-prix du marché :
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- Le DOMYOS WATERRIWER WR3 de chez Décathlon
CONCLUSION
Le rameur est le meilleur moyen avec la course à pied de maintenir un cœur en parfaite santé. Faire régulièrement du cardio training vous permet de réduire considérablement votre risque d’être victime d’un AVC ou d’une crise cardiaque. L’un des nombreux avantages du rameur est qu’il permet de développer l’endurance ET la force. Il fait travailler les bras, le dos et les abdominaux ainsi que les cuisses et les mollets. Le rameur est le moyen idéal de faire travailler son corps de manière globale.
Si vous êtes à la recherche d’un rameur de bonne facture, un rameur à eau est une bonne option. Il constituera un très bon investissement et vous permettra de vous entrainer efficacement dans le confort de votre domicile.
