Aromathérapie : usages et bénéfices
AROMATHÉRAPIE : USAGES ET BÉNÉFICES
QU’EST-CE QUE L’AROMATHÉRAPIE ?
L’aromathérapie est un traitement de guérison holistique qui utilise des extraits naturels de plantes pour promouvoir la santé et le bien-être. Elle est parfois appelée thérapie par les huiles essentielles. L’aromathérapie utilise des huiles essentielles aromatiques à des fins médicinales pour améliorer la santé du corps, de l’esprit et de l’âme. Elle améliore la santé physique et émotionnelle.
L’aromathérapie est considérée à la fois comme un art et une science. Récemment, l’aromathérapie a acquis une plus grande reconnaissance dans les domaines de la science et de la médecine.
Depuis combien de temps l'aromathérapie existe-t-elle ?
Les êtres humains utilisent l’aromathérapie depuis des milliers d’années. Les cultures anciennes de Chine, d’Inde, d’Égypte et d’ailleurs incorporaient des composants de plantes aromatiques dans des résines, des baumes et des huiles. Ces substances naturelles étaient utilisées à des fins médicales et religieuses. Elles étaient connues pour leurs bienfaits physiques et psychologiques.
La distillation des huiles essentielles est attribuée aux Perses au Xe siècle, bien que cette pratique ait pu être utilisée depuis longtemps auparavant. Des informations sur la distillation des huiles essentielles ont été publiées au 16e siècle en Allemagne. Au 19e siècle, des médecins français ont reconnu le potentiel des huiles essentielles dans le traitement des maladies.
Les médecins se sont établis au 19e siècle et se sont concentrés sur l’utilisation de médicaments chimiques. Cependant, les médecins français et allemands reconnaissaient toujours le rôle des plantes naturelles dans le traitement des maladies.
Le terme “aromathérapie” a été inventé par un parfumeur et chimiste français, René-Maurice Gattefossé, dans un livre qu’il a écrit sur le sujet et qui a été publié en 1937. Il avait auparavant découvert le potentiel curatif de la lavande dans le traitement des brûlures. L’ouvrage traite de l’utilisation des huiles essentielles dans le traitement des affections médicales.
COMMENT FONCTIONNE UN TRAITEMENT D’AROMATHÉRAPIE ?
L’aromathérapie fonctionne grâce à l’odorat et à l’absorption par la peau à l’aide de produits tels que ceux-ci :
- Diffuseurs
- Pschitters aromatiques
- Inhalateurs
- Sels de bain
- Huiles corporelles, crèmes ou lotions pour le massage ou l’application topique
- Les appareils à vapeur pour le visage
- Compresses chaudes et froides
- Masques d’argile
Vous pouvez utiliser ces produits seuls ou en combinaison.
Il existe près d’une centaine de types d’huiles essentielles. En général, les gens utilisent les huiles les plus populaires.
Les huiles essentielles sont disponibles en ligne, dans les magasins d’aliments naturels et dans certains supermarchés ordinaires. Il est important d’acheter auprès d’un producteur réputé, car les huiles ne sont pas réglementées. Vous êtes ainsi assuré d’acheter un produit de qualité, 100 % naturel. Il ne doit pas contenir d’additifs ou d’ingrédients synthétiques.
Chaque huile essentielle possède un éventail de propriétés curatives, d’utilisations et d’effets uniques. En combinant les huiles essentielles pour créer un mélange synergique, on obtient encore plus d’avantages.
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LES BIENFAITS DE L’AROMATHÉRAPIE
L’aromathérapie présente de nombreux avantages. On dit qu’elle permet de :
- Gérer la douleur
- Réduire le stress, l’agitation et l’anxiété
- Soulager les articulations douloureuses
- Traiter les maux de tête et les migraines
- Atténuer les effets secondaires de la chimiothérapie
- Soulager les désagréments de l’accouchement
- Combattre les bactéries, les virus ou les champignons
- Améliorer les soins palliatifs et d’hospice
ALLÉGATIONS NON PROUVÉES
Les preuves scientifiques de l’aromathérapie sont considérées comme limitées dans certains domaines. On manque de recherches pour soutenir l’utilisation de l’aromathérapie dans le traitement de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson et des maladies cardiaques.
AFFECTIONS QUI PEUVENT ÊTRE TRAITÉES PAR L’AROMATHÉRAPIE
L’aromathérapie a le potentiel de traiter de nombreuses affections, notamment :
- Neuropathie périphérique
- Problèmes menstruels
- Alopécie
- Cancer (en soulageant les effets de la chimiothérapie)
- Dysfonctionnement érectile
HUILES D’AROMATHÉRAPIE LES PLUS POPULAIRES
Selon la Fédération Française d’Aromathérapie Holistique, les huiles essentielles les plus populaires sont :
- Sauge sclarée
- Cyprès
- Eucalyptus
- Fenouil
- Géranium
- Hélichryse
- Citronnelle
- Mandarine
- Néroli
- Patchouli
- Menthe poivrée
- Rose
- Romarin
- Arbre à thé
- Vétiver
- Ylang ylang
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de plusieurs façons. Par exemple, ajoutez-les à des lotions pour le corps ou à des huiles porteuses, puis appliquez-les par voie topique. Essayez d’améliorer un tonique facial, un shampooing ou un après-shampooing avec des huiles essentielles. Vous pouvez aussi les incorporer dans un savon liquide, un dentifrice ou un bain de bouche. Vous pouvez également diffuser ou vaporiser les huiles dans une pièce ou les verser dans un bain.
EFFETS SECONDAIRES
La plupart des huiles essentielles peuvent être utilisées sans danger. Mais il y a certaines précautions à prendre lorsque vous les utilisez, ainsi que des effets secondaires dont vous devez être conscient, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
N’appliquez pas les huiles essentielles directement sur votre peau. Utilisez toujours une huile de support pour diluer les huiles. N’oubliez pas de faire un test cutané avant d’utiliser les huiles essentielles. Comme les huiles essentielles d’agrumes peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil, elles doivent être évitées si vous vous exposez au soleil.
Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent doivent utiliser les huiles essentielles avec prudence et sous la supervision d’un médecin. Vous devez éviter certaines huiles et ne jamais avaler d’huiles essentielles.
Les effets secondaires de l’utilisation des huiles essentielles sont les suivants :
- Les crises d’asthme
- Maux de tête
- Réactions allergiques
- Irritation de la peau
Utilisez les huiles essentielles avec prudence si vous avez :
- Un rhume des foins
- De l’asthme
- De l’épilepsie
- De l’eczéma
- Du psoriasis
CONCLUSION
En explorant les utilisations des huiles essentielles, faites attention à la façon dont les différentes huiles et méthodes d’utilisation vous affectent.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un traitement d’aromathérapie. N’oubliez pas que l’aromathérapie est une thérapie complémentaire. Elle n’est pas destinée à remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin.
