La vérité sur les toxines
LA VÉRITÉ SUR LES TOXINES
Des smoothies aux masques pour le visage en passant par les compléments alimentaires et les yaourts, de nombreux slogans publicitaires essayent à longueur de journée de vous vendre des produits de « détoxification ». Ils prétendent “débarrasser votre corps des toxines”.
Ils ne font pas la promotion du type de désintoxication qui constitue une partie importante du traitement de la toxicomanie. Au lieu de cela, ils vendent des solutions à un problème qui est essentiellement inventé. Ils laissent entendre que vous avez des “toxines” dans votre corps et que vous vous dites : “Je dois me débarrasser de ces choses.” Le problème est que les personnes qui commercialisent ces produits ne mentionnent jamais ce que sont réellement les toxines.
Cela nous amène à la première chose que vous devez savoir avant d’essayer un produit ou un programme qui promet de “nettoyer”, “détoxifier” ou “débarrasser” votre corps des toxines :
1. LES NETTOYAGES ET LES PRODUITS DE DÉTOX NE FONT RIEN POUR ÉLIMINER LES SUBSTANCES TOXIQUES
La raison pour laquelle les spécialistes du marketing ont tendance à ne pas définir le terme “toxines” est qu’il n’existe généralement aucune substance toxique que ces types de produits peuvent éliminer de votre corps.
Un nettoyant “détoxifiant” ou un masque facial peut éliminer la saleté de votre peau, comme le savon, mais il n’élimine pas les toxines de votre circulation sanguine. C’est une erreur de caractérisation.
De même, les jus de fruits peuvent temporairement faire baisser votre poids ou vous donner une sensation de vide, mais c’est simplement parce que vous consommez moins de calories. Ils ne nettoient rien en réalité, mais ils peuvent vous empêcher d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin et perturber le fonctionnement de votre métabolisme.
En dehors d’une gamme étroite d’utilisations médicales spécifiques prescrites par les médecins, les nettoyages du côlon, que ce soit sous forme de comprimés ou de lavement, ne servent à rien du tout. Ils peuvent même vous nuire (voir le point 4 ci-dessous). Ceux qui les vendent suggèrent souvent que des substances toxiques peuvent s’infiltrer dans votre sang à partir de vos selles, en particulier si vous souffrez de constipation. Mais cette théorie, parfois appelée autointoxication, est totalement discréditée.
2. VOTRE CORPS PEUT SE DÉBARRASSER DES TOXINES PAR LUI-MÊME
Heureusement pour nous, notre corps est déjà très doué pour se débarrasser des substances qui ne lui appartiennent pas.
Vos poumons en sont un bon exemple. Ils exhalent du dioxyde de carbone, bien sûr, et ils possèdent également de petites fibres appelées cils qui poussent les contaminants vers l’extérieur. Ainsi, si vous respirez des particules qui ne devraient pas être là, elles sont piégées par le mucus des cils et vous les crachez ou les avalez, et elles disparaissent. (Parmi les nombreux dangers du tabagisme, il faut savoir qu’il peut endommager vos cils).
À part les poumons, les trois principaux organes qui éliminent les déchets et les substances nocives sont le foie, les reins et le côlon.
Votre côlon, ou gros intestin, est comme un four autonettoyant qui a évolué pendant des centaines de milliers d’années. Après que votre intestin grêle a absorbé les nutriments de ce que vous mangez et les a fait passer dans votre sang, votre gros intestin se débarrasse de ce qui reste.
Le foie joue un rôle clé dans la digestion, mais il remplit également de nombreuses autres fonctions. L’une d’entre elles consiste à filtrer votre sang pour neutraliser les substances potentiellement dangereuses et aider votre organisme à s’en débarrasser. Que vous la mangiez, la mettiez sur votre peau ou l’inhaliez – quelle que soit la façon dont une substance entre dans votre circulation sanguine, le foie va la traiter.
Les reins filtrent également le sang, éliminant les sous-produits de la digestion et d’autres processus corporels en produisant l’urine qui les évacue de l’organisme.
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3. SI DES SUBSTANCES TOXIQUES POUR VOTRE ORGANISME VOUS CAUSENT DES DOMMAGES, VOUS AVEZ BESOIN DE TRAITEMENTS ÉPROUVÉS
Parfois, bien sûr, les choses tournent mal dans ce processus. Si votre organisme est capable de traiter en toute sécurité la plupart des substances que vous rencontrez dans la vie quotidienne, certaines expositions peuvent entraîner des maladies.
La fumée de tabac, par exemple, provoque le cancer du poumon et d’autres maladies. Et vous avez probablement entendu parler de l’amiante, une substance couramment utilisée dans la construction avant les années 1970, lorsqu’on a découvert qu’elle causait le cancer.
De nombreuses substances sont relativement sûres en petites quantités, mais peuvent être nocives en grandes quantités. Il est peu probable qu’un verre de vin au dîner vous rende malade, mais les personnes qui consomment plus de trois verres d’alcool par soir ont deux à trois fois plus de risques que les autres de développer certains types de cancer.
Si vous pensez que vous avez été exposé – ou que vous vous exposez – à des substances qui peuvent vous nuire, parlez-en à votre médecin traitant. Il vous recommandera les tests de dépistage et les traitements appropriés, ou vous orientera vers un spécialiste qui pourra le faire.
4. CERTAINS NETTOYANTS PEUVENT VOUS NUIRE
Évitez tout produit ou service qui prétend nettoyer vos reins, votre foie ou votre côlon. Ces produits sont inefficaces et inutiles. Plus inquiétant encore, ils peuvent causer des dommages.
Les nettoyages du côlon par lavements – également commercialisés sous le nom d’irrigation du côlon ou d’hydrothérapie du côlon – peuvent en fait provoquer des lésions du gros intestin.
Ils peuvent exercer une pression trop forte sur le côlon et le faire éclater comme un ballon. Ou encore, l’extrémité du lavement peut endommager la paroi du rectum ou du canal anal, entraînant des saignements, des abcès et des infections, qui nécessitent parfois une intervention chirurgicale.
Qu’il s’agisse d’un lavement ou d’un comprimé, tout type de nettoyage du côlon peut entraîner une déshydratation, déséquilibrer les électrolytes et perturber les niveaux naturels de bactéries intestinales. Si vous vous retrouvez avec trop peu de “bonnes” bactéries, trop de bactéries nocives peuvent se développer, entraînant une inflammation du côlon.
De même, les produits commercialisés en tant qu’agents de nettoyage du foie et des reins peuvent en fait mettre à mal les organes qu’ils sont censés aider. Certains de ces remèdes contiennent des substances dont il a été démontré qu’elles contribuent aux maladies rénales chroniques en raison des toxines qu’elles contiennent.
5. D'AUTRES IMPLIQUENT DES ASTUCES TROMPEUSES
Certains prétendus détoxifiants vont au-delà des vagues allégations marketing, en trompant explicitement les consommateurs.
Par exemple, certains comprimés de nettoyage du côlon contiennent des polymères, des substances qui se lient aux selles et en modifient la consistance de sorte que vous finissez par évacuer ce qui ressemble à de longues cordes grises. Et les produits commercialisés en tant que “coussinets de pieds détoxifiants” contiennent un produit chimique qui devient noir lorsqu’il entre en contact avec la sueur.
Ces produits sont en fait conçus pour tromper les gens et leur donner l’impression que des substances sont éliminées de leur corps.
6. IL EST PRÉFÉRABLE DE S'ATTAQUER AU PROBLÈME SOUS-JACENT
Alors que faire si vous avez l’impression d’avoir besoin d’un bon nettoyage interne ?
Si vous envisagez une désintoxication, pensez plutôt au problème sous-jacent. Si vous voulez simplement être en meilleure santé, de bons choix alimentaires et l’activité physique sont les meilleures options. Et certains symptômes, comme la prise de poids ou la fatigue, doivent être évalués pour trouver des causes qui peuvent être traitées.
Si vous vous sentez toujours fatigué, par exemple, vous ne dormez peut-être pas assez. Si vous prenez du poids, vous ne faites peut-être pas assez d’exercice ou n’avez pas une alimentation équilibrée. Si vous êtes constipé, consommer plus de fibres et boire plus d’eau peut vous aider. Si les problèmes persistent malgré vos efforts pour les résoudre, parlez-en à votre médecin traitant.
CONCLUSION
En résumé : Il n’y a pas de substitut pour faire des choix sains. Comme pour tout le reste, si cela semble trop beau pour être vrai, c’est probablement le cas.
