Mauvaise circulation sanguine : causes et traitements
MAUVAISE CIRCULATION SANGUINE : CAUSES ET TRAITEMENTS
CAUSES COURANTES D’UNE MAUVAISE CIRCULATION SANGUINE DANS LES JAMBES ET LES PIEDS
Bien que l’on pense qu’il s’agit d’un problème qui touche principalement les personnes âgées, la mauvaise circulation sanguine ne se limite pas à ces dernières. Voici quelques-unes des causes les plus courantes d’une mauvaise circulation sanguine dans les jambes :
L'âge
Les personnes âgées ont tendance à souffrir d’une mauvaise circulation sanguine dans les jambes en raison de plusieurs facteurs tels que la sédentarité, l’épaississement de l’aorte et la diminution de la sensibilité des barorécepteurs.
L'athérosclérose
L’athérosclérose est l’une des causes les plus courantes d’une mauvaise circulation sanguine, due au durcissement des artères. En l’absence de traitement, l’athérosclérose peut provoquer une maladie artérielle périphérique (MAP).
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Thrombose veineuse profonde
Également appelée TVP, la thrombose veineuse profonde est un caillot de sang qui se forme dans une veine profonde du corps, le plus souvent dans la jambe ou la cuisse. Si le caillot se détache, il peut provoquer une obstruction potentiellement mortelle dans le poumon, appelée embolie pulmonaire ou EP.
Le diabète
Avec le temps, le diabète peut entraîner de nombreuses complications de santé, notamment une mauvaise circulation sanguine, des maladies rénales, une neuropathie diabétique, des maladies des gencives, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Mode de vie inactif et sédentarité
Un mode de vie inactif et la sédentarité entraîne une perte de force musculaire, affaiblit les os, affaiblit le système immunitaire et réduit la circulation sanguine, car une bonne circulation sanguine dépend du mouvement.
Obésité
En plus de causer des problèmes osseux et articulaires, l’apnée du sommeil, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie, l’obésité peut potentiellement entraîner une diminution de la circulation sanguine et même des crises cardiaques.
Maladie des artères périphériques
La maladie des artères périphériques (MAP) est causée par l’athérosclérose. Lorsque les artères durcissent, une substance appelée plaque s’accumule à l’intérieur des parois artérielles, ce qui les rétrécit. En l’absence de traitement, cela peut réduire ou même arrêter la circulation sanguine dans un membre, entraînant la mort des tissus et éventuellement l’amputation.
Le tabagisme
Le tabagisme tue un fumeur sur deux en France. Non seulement il provoque le cancer (généralement le cancer du poumon), mais il endommage les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine.
Insuffisance veineuse
L’insuffisance veineuse, une condition dans laquelle le sang s’accumule dans les veines au lieu de retourner au cœur, peut être génétique, mais elle peut aussi être causée par l’âge, la grossesse, l’obésité ou un mode de vie sédentaire.
Une mauvaise circulation sanguine dans les jambes et les pieds est non seulement inconfortable, mais elle peut également entraîner des problèmes potentiellement mortels si elle n’est pas contrôlée. Consultez toujours un médecin si vous souffrez de l’un de ces symptômes, en particulier si vous avez été diagnostiqué avec l’une des causes connues de mauvaise circulation sanguine.
Maintenant que nous avons passé en revue les causes de la mauvaise circulation, nous pouvons nous pencher sur les traitements de la mauvaise circulation.
SYMPTÔMES D’UNE MAUVAISE CIRCULATION SANGUINE
Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’une mauvaise circulation sanguine, l’un des premiers symptômes que vous pouvez remarquer est une sensation de froid dans les jambes et les pieds. Aussi désagréable que soit la froideur des extrémités, une mauvaise circulation sanguine peut être le symptôme d’une affection sous-jacente plus grave.
Les autres symptômes à surveiller sont les suivants :
- Veines et artères gonflées (varices ou varicosités)
- Lourdeur dans les jambes et les pieds
- Décoloration de la peau
- Jambes et pieds gonflés
- Peau fendue ou suintante
- Ulcères
- Douleur ou gêne au niveau du bassin
- Jambes et pieds agités
- Engourdissement et picotements
- Courbatures ou douleurs aux jambes
- Manque de croissance des poils sur les jambes et les pieds
- Les ongles des orteils poussent très lentement ou cessent de pousser
Bien que certains facteurs tels que l’âge et les conditions météorologiques puissent avoir un impact sur la circulation sanguine, nous vous recommandons de consulter un angiologue (médecine vasculaire) si vous remarquez l’un de ces symptômes, car les problèmes circulatoires non traités peuvent potentiellement entraîner des affections potentiellement mortelles.
TRAITEMENTS
La première étape consiste à faire un bilan de santé chez votre médecin. Un médecin généraliste ou un cardiologue diagnostiquera toute affection, prescrira les médicaments dont vous pourriez avoir besoin et formulera un plan de traitement réalisable pour gérer votre mauvaise circulation.
Il se peut que vous ayez besoin de médicaments ou d’interventions pour traiter vos affections, mais votre médecin vous recommandera également de modifier votre mode de vie. Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre – avec l’accord de votre médecin – pour améliorer votre circulation sanguine.
Faites de l'exercice régulièrement
L’exercice physique est essentiel pour la santé du cœur et de la circulation. Les exercices à faible impact comme la marche, le vélo, l’elliptique, le yoga et la natation peuvent réduire la gêne causée par une mauvaise circulation et d’autres affections.
Surélevez vos jambes
La surélévation aide à lutter contre l’œdème, un gonflement causé par une accumulation de liquide en excès, qui se produit généralement dans les pieds, les chevilles et les jambes. Bien que toutes les personnes souffrant d’une mauvaise circulation n’aient pas d’œdème, il est toujours utile de surélever vos jambes si vous devez rester assis pendant une longue période.
Portez des vêtements de compression
Si votre médecin l’approuve, vous pouvez essayer les vêtements de compression. La compression augmente le flux sanguin, ce qui aide à contrer la mauvaise circulation dans les jambes et les pieds.
Arrêtez de fumer
Fumer est l’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre santé. Parlez à votre médecin d’un plan qui vous aidera à vous débarrasser définitivement de cette habitude. L’arrêt du tabac diminue le risque de cancer, améliore la circulation sanguine et réduit le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
Maintenez un poids sain
Le port d’un poids excessif exerce une pression supplémentaire sur votre cœur, vos articulations et votre système vasculaire. Le maintien d’un poids sain réduit le risque de diabète, de maladie cardiaque, de mauvaise circulation sanguine et d’arthrite.
Suivre un régime sain pour le cœur, comme le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), peut faire baisser votre tension artérielle, améliorer votre circulation sanguine et réduire votre risque de diabète et de maladie cardiaque.
L’élimination des sodas et des boissons riches en sucre et des aliments transformés qui font grossir améliorera considérablement votre santé. Mais manger sainement n’est pas forcément fade et ennuyeux.
Quelques ingrédients délicieux que vous devriez consommer plus souvent
- Cannelle : Il a été prouvé que la cannelle réduit le taux de cholestérol et améliore la glycémie.
- Chocolat noir : Le chocolat noir contient des flavonoïdes bons pour le cœur, qui provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins.
- Les aliments riches en nitrates : Les betteraves et les légumes verts à feuilles contiennent des niveaux élevés de nitrates, un médicament couramment prescrit pour la tension artérielle.
- Baies : Comme le chocolat noir, les baies telles que le cassis, les myrtilles, les mûres et même les fraises contiennent de puissants antioxydants et flavonoïdes.
- Graisses saines : Les graisses saturées malsaines comme le beurre et l’huile de palme doivent être limitées, mais les graisses saines contenues dans des aliments comme l’huile d’olive et l’avocat sont bonnes pour votre cœur.
Une alimentation riche en macronutriments, composée de fruits, de graisses saines, de céréales complètes et de légumes, et la diminution de votre consommation d’aliments transformés remplis de graisses saturées vous permettront de maintenir plus facilement un poids sain. Cela réduit la tension sur vos articulations et vos pieds et améliore votre circulation sanguine et votre fonction cardiaque.
TRAITEMENT VASCULAIRE POUR UNE MAUVAISE CIRCULATION SANGUINE
La première étape du traitement d’une mauvaise circulation sanguine est une visite chez votre spécialiste des maladies vasculaires. Celui-ci peut vous recommander un programme d’exercice et de régime ainsi que des médicaments, mais certains patients tirent le plus grand bénéfice d’un traitement vasculaire tel qu’une angioplastie ou un pontage.
Au cours d’une angioplastie, votre médecin utilise une radiographie pour guider un cathéter (un tube fin et creux avec un petit ballon à l’extrémité) dans l’artère fémorale jusqu’à l’obstruction de votre jambe. Votre médecin gonfle ensuite le ballonnet pour élargir l’artère, ce qui permet d’augmenter la circulation sanguine. Dans certains cas, un tube fin et maillé, appelé stent, est laissé à l’intérieur de l’artère pour empêcher l’obstruction de se reformer.
Le pontage consiste à fixer des veines ou des greffons synthétiques au-dessus et au-dessous de l’obstruction pour réacheminer le flux sanguin, ce qui augmente la circulation dans les jambes et les pieds.
Toute procédure médicale invasive comporte un certain risque. Parlez-en à votre spécialiste des maladies vasculaires pour obtenir plus de détails sur les risques qui peuvent s’appliquer à votre cas particulier.
QUELS MÉDECINS CONSULTER EN CAS DE MAUVAISE CIRCULATION SANGUINE DANS LES JAMBES ET LES PIEDS ?
Certains patients associent leurs douleurs aux jambes ou aux pieds à des lésions nerveuses, des douleurs musculaires ou des douleurs osseuses. L’obstétricien peut adresser un patient à un chirurgien orthopédique ou à un neurologue pour traiter une douleur pelvienne chronique parce qu’il a mal diagnostiqué que la douleur était liée à un nerf. La douleur pelvienne est causée par une mauvaise circulation sanguine dans la région pelvienne.
Il en va de même pour les douleurs aux jambes ou l’inconfort des pieds. Lorsque vous présentez des signes et des symptômes de mauvaise circulation sanguine dans les extrémités inférieures, vous devez d’abord consulter un médecin vasculaire avant d’écarter d’autres options. Le chirurgien vasculaire procédera à un examen physique, obtiendra un historique détaillé du patient, analysera les symptômes et réalisera une échographie avec un technicien vasculaire avant de poser un diagnostic.
ÉVITER LES COMPLICATION D’UNE MAUVAISE CIRCULATION SANGUINE
Si vous avez une mauvaise circulation sanguine dans les jambes et les pieds, même les blessures mineures peuvent prendre beaucoup plus de temps à guérir. Cela signifie qu’un petit bleu peut finir par devenir un ulcère, et que les ulcères peuvent s’infecter. Discutez avec votre médecin de la prise en charge de toute affection sous-jacente à l’origine d’une mauvaise circulation, telle que la MAP ou le diabète.
La pratique régulière d’exercices à faible impact, le maintien d’un poids santé, l’arrêt du tabac et la gestion de la pression artérielle, de la glycémie et du cholestérol peuvent vous aider à éviter d’autres complications dues à une mauvaise circulation sanguine.
