Qu’est-ce que l’obésité ?

Qu’est-ce que l’obésité ?

QU’EST-CE QUE L’OBÉSITÉ

OBÉSITÉ ET OBÉSITÉ MORBIDE

L’obésité constitue un problème de santé mondial. Cette maladie est associé à une quantité excessive de graisse corporelle. Elle est causée par des facteurs génétiques et environnementaux et peut être difficile à contrôler uniquement via un régime alimentaire spécifique. L’obésité est diagnostiquée par un médecin et se caractérise par un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus. Près de 17% des Français souffrent d’obésité. Le chiffre monte à 40 % chez nos amis Américains (sic).

L'obésité est :

  • Une maladie.
  • Un problème de santé mondial.
  • Causée par de nombreux facteurs.
  • Traitable et gérable.

L'obésité n'est pas :

  • Votre faute.
  • Vous ne devez la pas la gérer seul.
  • Une simple question de nourriture.
  • Guérie par un traitement miracle.

INDICE DE MASSE CORPORELLE (IMC)

La graisse corporelle est difficile à mesurer directement. Elle est donc souvent mesurée par l’indice de masse corporelle (IMC). L’IMC mesure le poids par rapport à la taille. Il s’agit d’un moyen courant de mesurer la graisse corporelle et d’un outil utilisé par les prestataires de soins de santé lorsqu’ils parlent de poids.

Pour connaître votre Indice de Masse Corporelle, veuillez consulter le tableau de l’IMC ci-dessous.

L’IMC n’est pas un pourcentage de graisse corporelle. L’IMC n’est qu’un élément du diagnostic de l’obésité. Demandez à votre professionnel de la santé s’il existe d’autres moyens de déterminer l’obésité.

COMMENT LE POIDS EST CATEGORISÉ

Surcharge pondérale

Avoir un IMC dans la fourchette de surpoids (25,0 29,9) est un problème de santé. L’excès de poids est difficile pour votre corps. Il peut entraîner d’autres problèmes de santé, dont l’obésité. Les personnes dont l’IMC se situe dans la fourchette de surpoids et qui ont d’autres problèmes de santé (comme le diabète de type 2 ou les maladies cardiaques) doivent consulter leur médecin pour connaître les options de traitement.

Obésité

L’obésité est une maladie dans laquelle le poids d’une personne se situe dans une fourchette malsaine (IMC de 30,0 à 39,9). Il s’agit d’une maladie qui peut entraîner d’autres problèmes de santé. Discutez avec votre prestataire de soins pour mieux comprendre et traiter l’obésité.

Obésité sévère ou obésité morbide

Une personne dont le poids dépasse de plus de 45 kilos son poids santé (IMC supérieur à 40) souffre d’obésité grave. L’obésité sévère présente le plus grand risque d’autres problèmes de santé. Les personnes souffrant d’obésité sévère doivent consulter leur prestataire de soins pour connaître les options de traitement.

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CAUSES DE L’OBÉSITÉ

Mieux comprendre les causes de l’obésité peut vous aider à mieux traiter l’obésité. Discutez avec votre prestataire de soins de vos habitudes quotidiennes, de vos antécédents médicaux et familiaux afin de déterminer le meilleur plan de traitement pour vous.

  • L’obésité est une maladie compliquée.
  • L’obésité a plus d’une cause.
  • L’obésité n’est pas seulement une question de nourriture.
  • L’obésité n’est pas la faute de quelqu’un

Facteurs psychologiques

  • La gestion du poids peut être difficile si elle est perturbée par le stress et d’autres préoccupations.
  • Vous devez travailler sur ces problèmes pour réussir à gérer votre poids.

Entrée et sortie d'énergie

  • Les longs trajets quotidiens et les emplois de bureau rendent l’activité physique plus difficile.
  • De petites périodes d’activité physique accrue tout au long de la journée peuvent être bénéfiques.

Manque de sommeil

Certaines études montrent un lien entre la quantité de sommeil et le poids des personnes.

En général, les personnes qui ne dorment pas assez peuvent peser plus que les personnes qui dorment bien.

Signaux d'appétit/hormones

Votre corps sécrète des hormones (substances chimiques dans votre corps qui contrôlent la fonction et l’activité des tissus et des organes) qui vous permettent de savoir si vous avez faim ou si vous êtes rassasié.

Les hormones qui signalent la faim et la satiété (ghréline et leptine) ne fonctionnent pas toujours correctement chez les personnes obèses.

Facteurs génétiques

Les gènes présents dans votre organisme peuvent déterminer si vous êtes plus susceptible de souffrir d’obésité.

Le fait d’avoir ces gènes n’est pas une raison pour renoncer à perdre du poids. Une perte de poids aussi minime que 5 % peut améliorer votre santé globale.

Médicaments sur ordonnance

Certains médicaments sur ordonnance peuvent entraîner une prise de poids pouvant aller jusqu’à plusieurs kilos par mois.

N’arrêtez pas de prendre les médicaments que vous pensez être à l’origine de la prise de poids, mais discutez avec votre médecin des autres possibilités de traitement.

Facteurs environnementaux

Nous sommes entourés de publicités télévisées, de panneaux d’affichage et d’images qui encouragent la consommation d’aliments transformés et de boissons riches en calories et en sucre ajouté (sodas, jus de fruits, boissons alcoolisées).

Dans certains quartiers, l’accès aux aliments sains (fruits et légumes frais) est limité, voire inexistant.

QUELS SONT LES RISQUES LIÉS À L’OBÉSITÉ

L’excès de poids peut être dur pour tout le corps. Plus de 50 problèmes de santé sont liés à l’excès de poids et à l’obésité. Ces problèmes de santé sont des maladies et des conditions qui peuvent diminuer votre qualité de vie et sont communément appelés conditions liées à l’obésité. Il est important de parler de ces problèmes avec votre professionnel de la santé.

  • Les personnes souffrant d’obésité ne développeront pas toutes les pathologies liées à l’obésité.
  • Plus vous prenez du poids, plus vous êtes susceptible de développer des problèmes liés à l’obésité.
  • Le dépistage et le traitement précoce des problèmes de santé sont les meilleurs pour votre santé globale.
  • Une perte de poids aussi minime que 5 à 10 % peut réduire les effets des maladies liées à l’obésité.

QUELLES SONT LES OPTIONS DE TRAITEMENT À ENVISAGER ?

Les plans de traitement sont établis pour chaque individu. Votre plan ne sera probablement pas le même que celui des autres personnes dans la même démarche. Mais un traitement précoce est préférable pour tous. Avant de commencer un programme de gestion du poids, parlez-en toujours à votre médecin. De nombreuses options de traitement sont disponibles et une combinaison est souvent utilisée pour gérer l’obésité.

Vos prestataires de soins jouent un rôle majeur dans votre parcours de gestion du poids. Ils vous aident à gérer votre poids et vous guident à l’aide d’outils, de ressources et de soutien. Ce partenariat peut faire toute la différence. Vous n’avez pas besoin de gérer votre poids seul.

Modifications du mode de vie

Vos choix quotidiens sont vos comportements. Ils comprennent tout, du sommeil à ce que vous mangez au déjeuner et si vous prenez les escaliers ou l’ascenseur. Ils s’assemblent comme les pièces d’un puzzle pour former votre mode de vie. Un mode de vie sain peut ressembler à ceci :

L’objectif est de se concentrer sur des modifications gérables pour améliorer votre santé. Ne vous découragez pas. La santé est un mode de vie, pas un tour de taille. Une perte de poids aussi minime que 5 à 10 % peut améliorer votre santé globale. Cela prendra du temps et vous serez peut-être confronté à des revers, mais les avantages pour la santé sont considérables.

Modifications de l'activité physique

L’activité physique est essentielle dans la gestion de l’obésité. Il est préférable de commencer simplement et de ne pas mettre la barre trop haut au départ. Faites une promenade ou baladez votre chien après le dîner. Ce sont des moyens faciles d’intégrer l’activité physique dans votre journée. Veillez à consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercices.

Lorsque vous élaborez un programme d’exercice physique, n’oubliez pas de :

  • Faites-le simplement.
  • Soyez réaliste.
  • Faites en sorte que cela se produise.
  • Faites-en sorte que ce soit amusant.

Progressivement intégrez la marche rapide, du body pump, de la musculation, du fitness, du HIIT et du Crossfit à votre programme d’entraînement.

Modifications de l'alimentation

Il peut être difficile de changer ses habitudes alimentaires. Nous sommes entourés d’aliments prêts à consommer, riches en graisses saturées et en calories et à faible valeur nutritionnelle. Savoir quels aliments choisir pour une alimentation saine peut également être difficile. Il existe des solutions pour vous aider. Les options non cliniques et cliniques (médicales) de gestion du poids sont des moyens d’obtenir de l’aide et d’en apprendre davantage sur la nutrition et l’alimentation équilibrée.

Evitez autant que possible la junk food et les aliments ultras transformés riches en calories vides, graisses trans, sodium et en sucre raffiné.

Options non cliniques de gestion du poids

Les programmes non cliniques de gestion du poids peuvent être autogérés. Ils peuvent également être proposés par une personne autre qu’un professionnel de la santé. Ces programmes vont des livres et des sites Internet aux programmes de perte de poids en chaîne ou aux groupes de soutien. Il est important de trouver l’option qui vous convient le mieux. Prenez le temps de vous renseigner sur plusieurs d’entre elles et d’en parler avec votre prestataire de soins. Le succès de toute option exige un engagement envers votre objectif d’améliorer votre santé.

Options cliniques de gestion du poids

Un médecin spécialisé dans la médecine de l’obésité peut vous proposer un programme clinique de gestion du poids. D’autres prestataires de soins de santé peuvent faire partie de votre programme. Les infirmières, les infirmières praticiennes et les assistants médicaux peuvent vous aider à effectuer des contrôles de routine. Des diététiciens peuvent vous donner des conseils et des menus pour une alimentation saine. Des psychologues peuvent vous parler du stress dans votre vie et des conséquences sur votre alimentation. Ces programmes se concentrent en grande partie sur les changements de mode de vie, mais peuvent également inclure des médicaments approuvés pour la gestion du poids chronique. Des visites régulières avec tous les prestataires de l’équipe sont importantes pour la réussite du programme.

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