ALIMENTATION

On entend régulièrement parler de calories, de valeur
nutritionnelle, de Nutri-Score etc… Et bien souvent on s’y perd,
d’autant plus que les discours contradictoires sont légion ! Dans cette
section du blog, nous explorerons l'alimentation dans son ensemble, avec un
accent particulier sur ses effets sur l'activité sportive.

L’IMPORTANCE D’UNE BONNE ALIMENTATION

On ne va pas vous ressortir la métaphore du moteur qui a
besoin du bon carburant pour tourner à plein régime… ah en fait si on vient de
le faire. 😁

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la
santé physique et mentale et influence directement les performances sportives.
Les aliments fournissent l'énergie dont le corps a besoin, d'où l'importance de
veiller à leur qualité et à leur quantité pour gérer son poids et prévenir de
nombreuses maladies chroniques.

ÇA N’EMPÊCHE PAS DE SE FAIRE PLAISIR !

Il convient de ne pas mettre la barre trop haut au risque de
faire disparaitre totalement la notion de plaisir qui doit rester associée à la
nourriture. Sinon ce n’est tout bonnement pas tenable dans la durée et on finit
par péter un câble pour enchainer pizza et kébab dans
la même journée et boire 1 litre de soda par-dessus (c’est du
vécu…). Donc on vous encourage à vous accorder un petit « cheat meal »
par semaine.